Har xil katta issiq havo popkorn popperlarining jozibasi, popkornni iste'mol qilish uchun sizga sabab kerak.
1. Xolesterin darajasini pasaytiradi:
Popkorn tarkibida tola mavjud bo'lib, u tanangiz ishlab chiqaradigan suyuq xolesterinni o'zlashtiradi va uni axlat orqali chiqaradi, bu esa umumiy xolesterin darajasini pasaytiradi. Bu tolaning boshqa yaxshi manbalari bilan birga yurak xuruji va insult xavfini kamaytirishga yordam beradi.
2. Ovqat hazm qilishni yaxshilash:
Popkorn butun don hisoblanadi. Donlar 3 ta asosiy qismdan iborat: endosperm, urug' va kepak. Bu shuni anglatadiki, u ovqat hazm qilishni yaxshilashga, ichakning to'g'ri harakatlanishiga yordam beradigan va ich qotishi xavfini kamaytiradigan barcha tolalarni o'z ichiga oladi.
3. Qon shakar darajasini barqaror ushlab turing:
Popkorn qon shakarini va insulin darajasini tartibga solishga yordam beradi va gipoglikemiyani oldini oladi. Popkorn tarkibidagi tsellyuloza popkorn tarkibidagi kraxmalning qonga singishini sekinlashtiradi va ovqatdan keyin qon shakarining keskin va tez ko'tarilishini oldini oladi. Popkornda hali ham kraxmal bor, shuning uchun porsiya o'lchamiga e'tibor bering.
4. Qandli diabet uchun qulay gazaklar:
Qandli diabet bilan og'rigan odamlar uchun tolaga boy dieta sog'lom. Popkorn tolaga boy, oson hazm qilinadi va qon shakarining keskin ko'tarilishiga olib kelmaydi. Agar sizda qandli diabet bo'lsa, gazak sifatida 3 stakan oddiy popkornni xavfsiz iste'mol qilishingiz mumkin.
5. Saraton xavfini kamaytiradi:
Popkorn tarkibida ko'p miqdorda polifenolik birikmalar mavjud bo'lib, ular kuchli antioksidantlar qatoriga kiradi. Antioksidantlar erkin radikallarni yo'q qiladigan va saratonni oldini oladigan kuchli himoya vositalaridir.
6. Og'irlikni yo'qotish:
Oddiy popkornda har bir 3-stakanda atigi 90 kaloriya bor, bu bir qop oddiy kartoshka chiplaridan 15 baravar kam. Popkorn tarkibidagi tolalar sizni to'liq his qiladi va ochlikni cheklaydi. Agar oddiy qoldirilgan bo'lsa (boshqa ingredientlar qo'shilmagan) popkorn ham kam yog'li bo'ladi.
7. Popkornda bir oz temir bor:
USDA ma'lumotlariga ko'ra, har 24 gramm popkornda (taxminan 3 stakan pishirilgan popkornda) 0,75 milligramm temir mavjud. Voyaga etgan erkaklar kuniga atigi 8 mg temirga muhtoj, kattalar esa kuniga 18 mg temirga muhtoj.
Issiq teglar: katta issiq havo popkorn popper, Xitoy, etkazib beruvchilar, ishlab chiqaruvchilar, zavod, moslashtirilgan, ulgurji, sotib olish, narx, Xitoyda ishlab chiqarilgan
